PREPARATE

Buenas de nuevo,hoy os voy a enseñar la famosa pirámide alimenticia,ropa ideal para hacer ejercicio y unos consejos para hacer deporte.No me enrollo más y vamos a ello:

PIRÁMIDE ALIMENTICIA:
La pirámide consiste en los diferentes alimentos que tu debes tomar más diariamente y los que menos.Esto no tiene mucho que explicar,os dejo una foto y aclaro algunas cosillas:

                              
Y vino o cerveza o cualquier tipo de bebida alcohólica con consumo opcional y moderado y muy importante,PARA MAYORES DE 18 AÑOS.
ROPA IDEAL:
PARA MUJERES:
Un top,una chaqueta para cuando termines no enfriarte,unas mallas,unas zapatillas de running,gorra si hace sol.Y el material algodón o con el que te encuentres más cómoda.Y LISTO ya puedes irte a hacer deporte.
                                           
PARA HOMBRES:
Una camiseta de tirantes o de manga corta,una chaqueta para cuando termines,unos pantalones cortos o largos,unas zapatillas de running,gorra si hace sol.Y repito material a tu gusto.
Y LISTO YA TIENES ROPA PARA SALIR A HACER DEPORTE.

TRUCOS PARA HACER DEPORTE:
1)Si te pones música para hacer deporte se te pasará más rápido tu tiempo de ejercicio.
2)Lleva siempre una botella de agua.
3)Haz deporte en compañía se te pasará más ameno.(Pero es opcional).
4)Al empezar y al terminar haz tu buen calentamiento(empezar) y estiramiento(terminar).
5)Lleva una buena dieta y estarás perfecto/a.

Y listo espero que os haya gustado y dejad vuestra opinión en comentarios.
Arriba campeones.