Hola de nuevo,como os dije en la última entrada hoy iba a hablar sobre ejercicios.
Más específicamente sobre ejercicios de calentamiento,estiramiento y algunos consejos para cuando te vayas a ir a correr.Bueno no me enrollo más y vamos a comenzar:

CALENTAMIENTO:
1.Calienta todas tus partes del cuerpo.
2.No seas brusco al calentar el cuello,tobillos,muñecas...tus partes más débiles.
3.Bebe un sorbito de agua no mucho porque te entra flato cuando te vayas a andar,ni muy poca,un sorbo y listo simplemente para mantenerte hidratado.
4.Aquí os dejo unas fotos.

                                                   
TRUCOS PARA IRTE A CORRER:
1.Empieza flojo no empiezes de golpe porque sino te cansarás muy rápido.
2.Antes de irte a correr planea tu ruta.
3.Llévate una botellita de agua para cuando te sientas desidratado/a.
4.Puedes hacerlo solo o en companía:



                                             

ESTIRAMIENTO:
1.Al llegar ponte algo de ropa porque sino el sudor se enfría y te resfrías.
2.Al estirar puedes ponerte música relajante para hacer tu estiramiento más tranquilo/a.
3.Hidratate, y cuando ya hayas terminado vete a ducharte te sentirás más relajado/a.
4.Y por último os dejo unas fotos:


                 
En la siguiente entrada os hablaré sobre una dieta equilibrada y un poquito sobre deporte.
Espero que os guste y la pongáis en práctica.🏆
Arriba campeoness.